1. Codziennie:

• pić wodę (przykład)
• odkładać telefon min. godzinę przed snem (przykład)
• spacer (przykład)
• Medytacja/odpoczynek (przykład)
• wziąć leki (przykład)

2. Tygodniowo:

• siłownia (przykład)

3. Miesięcznie:

• pranie pościeli (przykład)

4. Rocznie:

• szczepienie zwierzaka (przykład)